ما هو القلق من العلاقة الجديدة؟ 8 علامات و 5 طرق للتعامل معها

هل دخلت للتو في علاقة وكنت خائفة جدًا مما يجب فعله بعد ذلك؟ ماذا تقول ولا تقول؟ ماذا تكشف ولا تكشف؟ حسنًا ، ما زلت تتعرف على بعضها البعض ولا بد أن تحدث المشاكل في كل علاقة. ولكن ، إذا كانت أفكارك تسيطر عليك ولا تسمح لك بالاستمتاع بعلاقة ، فقد تمر بما يُطلق عليه عمومًا القلق من العلاقة الجديدة.

ما هو القلق من العلاقة الجديدة؟

القلق من العلاقة الجديدة أمر شائع للغاية. يشعر كل فرد تقريبًا بقدر من ذلك بعد الدخول في علاقة جديدة ، ولا ، لا يتعلق الأمر بكيفية ذلك المعركة الأولى سوف يكون. القلق نفسه هو حالة ذهنية حيث لا يستطيع الشخص التوقف عن التفكير في أشياء معينة ويقيم نفسه / نفسه. إذا كان هذا القلق في علاقة جديدة يؤثر على حياتك العاطفية بشكل سلبي ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.



8 علامات على القلق من العلاقة الجديدة

وفقا ل دراسة يميل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام إلى إنهاء العلاقات بدافع الخوف ويشعرون باستمرار بعدم الأمان والاعتماد. لا تدع هذا يحصل لك. لقد حددنا العلامات الثمانية الشائعة لقلق العلاقة الجديدة و 5 طرق للتعامل معها ، من أجلك.

1. يمكنك متابعة التحقق من هاتفك طوال الوقت لنصوصهم

إذا كنت تتحقق باستمرار من هاتفك بحثًا عن نصوص جديدة ، لأنك تخشى جدًا عدم الرد في وقت متأخر ، أو تأكد من عدم إعطاء ردود فورية عن قصد حتى لا تندم على أنها يائسة جدًا ، فلديك ذلك. القلق من العلاقة الجديدة يفعل ذلك لك. تبدأ في حساب دقائق الردود ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، فهو أيضًا عدد الكلمات التي يستخدمونها. الردود المقاسة لن تساعد علاقتك على النمو على المستوى العاطفي. على الرغم من أن هناك قواعد الرسائل النصية أثناء المواعدة ، ولكن بهذه الطريقة يمكنك ببساطة سرقة نفسك من هذه المتعة الصغيرة ، ولكن قياسها في كل مرة.

2. أنت خائف للغاية من طرح الأشياء التي يمكن أن تسبب الصراع

لديك مشاكل مع بعض الأشياء ، تكره بعض الأشياء التي ترغب في تغييرها ولكن التفكير في ... 'هل من السابق لأوانه البدء في المطالبة بهذه الأشياء؟' ، 'هل سأجعله مستاءً؟' ، هل سيغادرني إذا استمرت المعركة لفترة طويلة؟ وهكذا ، لا تقول ما يدور في ذهنك. تحاول تجنب الصراع ، وفي هذه العملية ، أنت تخفي الحقيقة عنك الخوف من الرفض. إذا كنت تستطيع أن تتصل بهذا ، فأنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لديهم قلق جديد في العلاقة.

3. أنت تدرك جيدًا لغة جسدك

عندما تذهب لمقابلتهم ، هل ترش الكثير من العطور؟ هل تتأكد من أن ملابسك مثالية؟ (بالكمال أعني ، الذهاب لإجراء مقابلة مثالية.) أثناء وجودك معهم ، هل تقلق دائمًا بشأن وضع الجلوس أو الوقوف؟ هل يستمر قلبك في القصف وأنت تتعرق؟ حسنًا ، كل هذا بكمية قليلة هو مجرد عصبية ولكن إذا كنت تميل إلى الحصول على الكثير من هذا ، فأنت قلق بشأن علاقتك الجديدة. يمكنك قياس كل حركة ولا يمكن أن تظل حرة.

القراءة ذات الصلة: 10 نصائح حتى الآن عندما يكون لديك قلق اجتماعي

4. تقوم باستمرار بوضع سيناريوهات في رأسك

عندما لا تكون معهم ، تفكر في ما سيحدث عندما تكون معهم. في معظم الأحيان ، لا تكون سيناريوهاتك إيجابية أو محببة. هم إما عن معركة قد يختارها شريكك أو شيء من شأنه أن يؤدي إلى نهاية العلاقة خيانة أو إساءة. أصبح عقلك مجموعة من ماذا لو. كل هذا قادك إلى البقاء مرتبكًا طوال الوقت ولا يمكنك الاستمتاع بأفضل جزء من علاقتك - البداية.

صنع سيناريوهات في الرأس مصدر الصورة

5. أنت خائف من أن ينفصلوا عنك

لقد توقفت عن كونك الشخص الحقيقي لأنك تعتقد أن شريكك قد لا يحب هذه النسخة منك. لذا ، حاول أن تكون نسخة وسائل الإعلام الاجتماعية منك ، حيث تقدم نفسك بالطريقة التي يحبها شريكك. أنت متحجر من حقيقة أنهم قد يتركونك إذا وجدوا عيوبًا معك. سمحت لهم يأخذك كأمر مسلم به ، لأنك تعيش في خوف دائم وتريد حفظ العلاقة بأي ثمن.

وبسبب هذا ، تشعر أنك محاصر وقد تشعر بالخوف أيضًا.

6. أنت توافق على ما يقولونه

سواء كانت جيدة أو سيئة ، فأنت لا تناقض أقوالهم ، بل تبتسم وتومئ برأسهم. لا تبدأ الكثير من المحادثات أو المناقشات ولا تتحدث عن الأشياء التي تزعجك ، وخاصة قلقك. أنت تحافظ على آرائك حرفيا ، وأن صديقي علامة على وجود سامة ، علاقة غير صحية. إذا أصبحت خاضعًا تمامًا ، بسبب الخوف من إزعاجهم ، فأنت تمر بقلق جديد من العلاقة.

القراءة ذات الصلة: أخشى أن أقبل صراحة أنا في علاقة. ماذا أفعل؟

7. لا تشارك مشاكلك معهم

أنت خائف جدًا من إزالة القناع الذي يخفي نقاط ضعفك. أنت لا تخبرهم عن مخاوفك ، وأيامك السيئة في العمل ، والصراعات التي مررت بها طوال حياتك ، والتي تقاتل مع والديك ، حول exes أو أي شيء يسحبك. أنت خائف من أنهم قد يلقون نكتة منها أو لا يأخذونك على محمل الجد. وهذه هي المشكلة الخاصة بك سوف تدمر عدم الأمان الخاصة بك علاقتك لأنك تفترض وتستنتج بنفسك.

قبل التعبير عن المشكلة نفسها ، تخيلت ردة فعلهم ، وفي خيالك ، ليست مهدئة لذا قررت عدم مشاركتها على الإطلاق.

8. لا تعبر عن حبك جسديا

مرة أخرى ، خوفًا من الاستدعاء دبقفأنت لا تعبر عن حبك جسديا. انت خائف جدا من جعل الخطوة الأولى - يمسك بيده أو يميل إلى القبلة ، عناقه لأول مرة. تتركها لهم. أنت خائف أيضًا مما سيفكرون فيه برائحتك الجسدية. ما تحتاج إلى فهمه هو أنه لا بأس من الشعور بهذه الطريقة أثناء المواعدة ، ولكن في العلاقة ، يقبل الشريكان بعضهما البعض على الرغم من كل العيوب.

خجولة من الحميمية الجسدية مصدر الصورة

5 طرق للتوقف عن القلق في علاقة جديدة

بعد تحديد علامات القلق من العلاقة الجديدة ، فإن السؤال التالي الذي يطرح نفسه هو 'كيف أتوقف عن القلق في علاقة جديدة؟' حسنًا ، لا داعي للقلق. قليل من القلق أمر طبيعي لأنك أنت وشريكك ما زلتما تستكشفان. إذا كنت تشعر أن القلق يتزايد وأن العلامات المذكورة أعلاه موجودة بشكل ملحوظ ، فإليك 5 طرق للتخلص من القلق في علاقة جديدة

1. اذهب مع التدفق

إذا كنت تريد حقًا إنقاذ علاقتك من التلف بسبب قلقك ، تحكم في مشاعرك واترك الأمور تحدث كما تحدث. قد يستغرق الأمر أسابيع أو حتى أشهرًا حتى تتوقف عن التفكير في الأمر ، ولكن ستعتاد على ذلك تدريجيًا. لا تقلق بشأن العلاقة تمر بمرحلة صعبة. ان كان مقدرا ان يكون فسيكون. ثق بالكون وشريكك ، إذا كان شريكك يحبك دون قيد أو شرط ، سوف تتألقان بعد هذه المرحلة.

القراءة ذات الصلة: الحزن في علاقة ، تم رفضه في مباراة مرتبة

2. ابدأ في قبول نفسك

لا بأس أن تشم بطريقة معينة أو تبدو بطريقة معينة. الجميع يصابون بالبثور والعيوب على وجوههم. الجميع لديهم شعر جسدي. عليك أن تفهم أنه في العلاقة التي تريد اجتياز الاختبار الطويل الأجل ، يجب على الشريكين قبول بعضهما البعض مع عيوبهما. كلما أخبرتهم مبكرًا ، كان ذلك أفضل. إذا كان شريكك معك ، فلن يواجه مشكلة في قبول مثل هذه الأشياء الطبيعية أو حتى الأشياء الأكبر. توقف عن القلق حيال ذلك وابدأ في حب نفسك كما أنت. حب الذات هو المفتاح.

تقبل نفسك كما أنت مصدر الصورة

3. تحدث مع شريكك عن ذلك

قد يبدو هذا صعبًا ، ولكن بعد أن تبدأ ، ستدرك أنه ليس كذلك. من الضروري أن تتحدث مع شريكك عن مدى قلقك. الاتصالات هو المفتاح ، لأن ذلك فقط يمكن أن يسمح لشريكك بمعرفة قلقك ويساعدك على التعامل معه.

تذكر أن الشريك المحتاج هو شريك بالفعل. الشريك صديق أولاً. من المحتمل أن يكون شريكك قادرًا على مساعدتك أكثر من أي شخص آخر. سيساعدك على مواجهة مخاوفك والعمل معهم بشكل منهجي.

4. ابدأ بتحويل نفسك

لا توجد طريقة أخرى للخروج من الشعور بالقلق ما عدا تحويل نفسك. استمع إلى الموسيقى المهدئة ، وتحدث إلى صديق ، أو اذهب في نزهة على الأقدام أو مارس هواية ، أي شيء يمكن أن يساعدك على التخلص من هذه الأفكار يمكن القيام به. كلما فكرت في الأمر ، كلما كان سيؤذيك أكثر.

القراءة ذات الصلة: 16 لؤلؤة نصيحة علاقة جديدة للسيدات من قبل رجل

5. ابدأ في بناء احترامك لذاتك

من المهم جدًا للشخص الذي يمر بنوع من القلق أن يحافظ على احترام الذات. يُعد انعدام الثقة من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص القلقين وهذا ما يسحبك إلى أسفل. ابدأ العمل على مستوى ثقتك. افعل الأشياء التي تجيدها. دع الناس نقدر لك. احرص على أن تبدأ في حب نفسك وأنظر إلى عينيك. قل لنفسك ، 'لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة'.

قد تتساءل عما إذا كان من الطبيعي أن يكون لديك قلق في علاقة جديدة وهل يمكن أن تتدهور علاقتك بسبب قلقك؟ الجواب هو نعم ولا. نعم ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالقلق في علاقة جديدة. في الواقع ، يشعر الجميع بذلك تقريبًا. تأكد فقط من أنها لا تؤثر على صحتك العقلية كثيرًا. لا تخلط بين القلق والقلق.

لا ، لن تتدهور علاقتك بسبب ذلك لأنه إذا كنت في علاقة جدية حيث يكون شريكك فيك بقدر ما أنت فيه ، فسوف يفهمون ما تمر به ويحاولون تهدئة قلقك. من جانبك ، افعل كل ما ذكر أعلاه وتذكر دائمًا أن الحل هو الحب. امنح نفسك ما يكفي من الحب وكل شيء سيكون على ما يرام.

9 فوائد مثبتة للاستشارة - لا تعاني في صمت

6 علامات على أنك في علاقة أحادية الجانب

5 أشياء تحدث عندما يقع الانطوائي في الحب