طرق للمضي قدما وإيجاد معنى من علاقة مكسورة

في نهاية الشتاء وقبل بداية الربيع بقليل ، هناك وقت تبدو فيه الأشجار غريبة نوعًا ما. يوجد القليل من اللون الأخضر عليها ، ومع ذلك فإن الأرضيات مغطاة بأوراق صفراء بنية. كومة منهم. صورة للسقوط قبل الربيع.

هذه هي الطريقة التي تبدو بها العلاقات في بعض الأحيان. للوهلة الأولى قد تبدو صحية ومغطاة بأوراق خضراء ، ولكن عندما تنظر تحتها ، ستجد كومة من الأوراق الجافة ، تقول شيئًا آخر.

الانتقال صعب

عندما تجد نفسك في مثل هذه العلاقة المكسورة ، وتبدأ أخيرًا في ملاحظة التشققات ، فأنت تواجه مهمة المضي قدمًا. نعلم جميعًا أن هذه ليست مهمة سهلة. الانفصامات صعبة ، لكن هذه المعرفة لا تساعد قليلاً عندما تمر بواحد بالفعل. إذا كنت في علاقة حميمة وعاطفية ومحبة ، فهذا يعني أن هويتك قد اندمجت مع شريكك. كنت صديقة أو صديقًا أو زوجًا أو زوجًا أو شريكًا لشخص ما. لقد كنت صديقًا حميمًا لشخص ما وفجأة تجد أنه لم يعد دورًا يمكنك لعبه بعد الآن ويمكن أن يجعل الحياة لا معنى لها.



ما علاقة العقل بالحب؟

نعلم جميعًا بعقلانية أن الحياة ليست بلا معنى في هذه المرحلة ، ولكن ما علاقة العقلانية بالقلب المكسور؟ قد يكون المرور بهذا الوقت أمرًا مروعًا ، لكن ثق بي عندما أقول هذا - إنه يتحسن. قد تشعر في الوقت الحالي أن جميع الألوان إما مشرقة جدًا أو باهتة جدًا في حياتك ، مثل أنك لن تقدر أبدًا الموسيقى مرة أخرى ، ولكن على مدى فترة من الزمن ، ستفعل بالتأكيد. عليك أن تتعلم إيجاد المعنى مرة أخرى. إليك الطريقة.

1. أشعر بالحزن أو أي عاطفة أخرى تشعر بها طالما كنت في حاجة إليها

أنت تسأل أي محترف ، أي خبير ، أي شخص مر بهذا وستتوصل إلى هذه النصيحة الأولى - دعنا. نفسك. يتحسر. حزن على فقدان حبك. حزن على حقيقة أنك لا تستطيع الاحتفاظ بها قريبة بعد الآن. حزن على فقدان ما كنت تشعرين به.

أثناء القيام بذلك ، لا تشعر بالذنب إذا كنت تشعر بالحرية. تحزن على حقيقة أن علاقتك ، التي كان من المفترض أن تحصل عليها من الحب ، انتهت بحبسك. ليس من المفترض أن تكون محبوسًا ، بل من المفترض أن تكون محبوبًا وإذا لم تكن على علاقة بذلك وكنت تشعر بالحزن ، اسمح لنفسك أن تشعر بذلك.

مصدر الصورة

إذا كنت الشخص الذي اضطر إلى الخروج ، أو ارتكب خطأ ، أو تم تركه خلفك ، حدِّد ذلك أيضًا. إذا كنت لا تشعر بأي شيء ولكنك تشعر بالذنب حيال ذلك ، فعليك إدراك أنك تحكم على نفسك لعدم التعامل مع هذه الطريقة التي 'قيل لك' من قبل المجتمع للتعامل معها ، وأخبر هذا الحكم بأن تفسد الأمر.

يمكنك الحزن طالما كنت بحاجة ، ولكن تفعل ذلك لنفسك فقط. إذا كنت تريد القيام بعجلات كارتل لأنك نجت من علاقة مسيئة ، فقم بفعل عجلات كارتون لعنة. عواطفك ، بغض النظر عن ما هي عليه ، صالحة وتستحق التعبير. طالما أنك لا تؤذي أي شخص في العملية ، يُسمح لك بالتعبير عن مشاعرك.

اقرأ أكثر: 5 نصائح لممارسة المكياج الرائع بعد معركة سيئة
اقرأ أكثر: 7 أشياء إيجابية تفعلها بعد الانفصال

2. احصل على بعض المساعدة إذا شعرت أنك غير مستقر

هناك الكثير من الوصمة وعدم وجود محادثات حقيقية كافية حول الصحة العقلية. بينما نحن مشغولون للغاية بالحديث عن اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي وسياسات العالم المروع ، لا نعتقد أن التحدث عن الصحة العقلية مهم. الوصمة تسبب وباءً تحت الأرض ، ونحن بحاجة للحديث أكثر عن كيفية معالجة هذه الأشياء.

الصدمة من نهاية العلاقة ، خيبة الأمل ، كل ذلك يمكن أن يكون مربكًا في بعض الأحيان وقد تضطر إلى الذهاب إلى المعالج. لا يوجد شيء خاطئ في القيام بذلك ويجب ألا تدع أي شخص يخبرك بخلاف ذلك. إذا كان لديك أشخاص في حياتك يحكمون عليك للذهاب إلى العلاج ، خذ استراحة منهم. إذا كانوا لا يعرفون كيفية دعمك من خلال ألمك ، فلا داعي لأن تتعرض لانتقاداتهم أيضًا.

صورة تمثيلية مصدر

قد تقرأ كل كتاب للمساعدة الذاتية يمكنك العثور عليه أو التأمل أو ممارسة اليوجا أو التسكع مع أصدقائك أو رؤية عراف أو اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم أو الذهاب إلى الأشرم وعبور الشارع للمشي تحت أشعة الشمس ، هذه الجهود قد لا يكون دائمًا كافيًا عند التعامل مع الانفصال. قد يكون كل من حاول مساعدتك يخرج من مكان الحب ولكنهم غير مدربين على القيام بذلك. الأطباء النفسيون وعلماء النفس هم. وبالتالي ، إذا كنت تشعر أنك لست سعيدًا ، فيرجى الحصول على المساعدة من أحد هؤلاء المهنيين المدربين. يمكن أن يكون مجرد التحدث إليهم مفيدًا ، ويمكنك الإصرار على عدم تناول الدواء إذا كنت لا ترغب في ذلك. أثبتت الاستشارة فقط وأشكال العلاج الأخرى أنها مفيدة لمجموعة واسعة من الأشخاص وقد تكون واحدًا منهم.

3. تقع في حب نفسك

إذا كنت تحب نفسك بالفعل ، فقد تم تصنيفك ولا تحتاج إلى قراءة هذه النقطة (على الرغم من أن دورة تجديد المعلومات لم تؤذي أي شخص!). بالنسبة لبقيةكم قد يبدو هذا مثل المساعدة الذاتية قليلاً ، ولكن تسمعني.

هناك ما يكفي من الأبحاث التي تثبت أن الناس بدأوا يحبون أنفسهم بشكل أفضل عندما يكونون في حالة حب. يميلون إلى الاعتناء بأنفسهم وتقدير أنفسهم أكثر عندما يكونون مع شخص ما. عندما تفككت وتحاول إيجاد معنى في حياتك بدون شريكك ، عليك أن تدرك أن كل الأشياء التي أحبها فيك لم تكن موجودة لأنهم أحبوك ، كانوا متأصلين.

كل الصفات الساحرة التي كانت موجودة دائمًا. لقد شهد شريكك السابق للتو ، وقام برعايته ولفت انتباهك إليه. لماذا لا تقدرهم حتى بدون وجود شريك ليشهدهم؟ سيعمل ذلك على إقناعك بأن المعنى الكامن وراء قدرتك على الحب والمحبة لم يختف مع شريكك السابق. يمكن أن يكون هذا جذريًا عند محاولة المضي قدمًا. تخيل أنك أدركت فجأة أنك لست مجرد كتلة الحزن الكبيرة التي كنت تشعر بها ولكن هذا الشخص المدهش الذي كان محبوبًا ومحبوبًا؟

ربما ليس على الفور ولكن في النهاية عندما تشعر بألم أقل ، يمكنك أن تبدأ في حب نفسك وتجد أنك تمضي قدمًا ، وتجد معنى حتى بدون وجود الشخص الآخر ، لأنك تعطي معنى لنفسك. وفي ذلك اليوم ، سيكون الربيع قد وصل.

ماذا لو كنت مجرد خطة 'النسخ الاحتياطي'؟

20 أشياء ممتعة للقيام بها بعد الانفصال!