كيف تبتسم في العمل عندما لا تشعر بالابتسام. مثل ، على الإطلاق

أفضل عام على الإطلاق متواصل! طوال شهر نوفمبر ، كان محرر Esquire الأول ومؤلف ' يعمل بشكل جيد مع الآخرين ، 'روس ماكامون' ، يطبق تجربته التي اكتسبها بشق الأنفس للمضي قدمًا ، وتكوين الحلفاء ، وكونك أقل حرجًا في مكان عملك.

إذا تم استدعاؤك على الإطلاق باسم مبتسم ، من فضلك توقف عن القراءة. هذه ليست القصة بالنسبة لك. ايضا: لماذا تبتسم؟ ما الذي يحدث هناك؟ انت عالية؟

لا أعرف ما ينضح وجهي عندما يكون في حالة راحة ، لكنني أعلم أنه لا ينضح بالبهجة. أنا لست مبتسمًا. لأغراض هذا المقال ، سأفترض أن فمك يفعل نفس الشيء الخاص بي: عابس قليلاً.



الآن ، هناك أوقات في الحياة - خاصة في العمل - يجب علينا جميعًا أن نبتسم فيها عندما لا نكون سعداء بشكل حقيقي. عندما نعاني من إذلال مهني ، قل. عندما يتم إجراء مقابلات معنا لشغل منصب ، فإننا لسنا متأكدين مما إذا كنا نريد ذلك. عندما يعلق Chex Mix في ملف آلة البيع ، وأنت مثل ، 'هل أقوم بضرب الجحيم من هذه الآلة لمحاولة جعلها تتزحزح ، ثم ينظر الجميع هنا ، أو هل أقوم بإطعامها بآخر 1.25 دولار على الرغم من أنني أدفع مبالغ زائدة بشدة مقابل وجبة خفيفة لست بحاجة إليها؟ ' (ربما هذا أنا فقط.)

يجعلنا الابتسام نبدو فضوليين ، وهو ما أعتقد أنه أكثر الفضيلة التي تم التقليل من شأنها في مكان العمل. هناك دليل على أن الابتسامات معدية بالفعل ، وأنها تجعل الآخرين يشعرون بالراحة للتواجد حولك. يمكنك إدراك السعادة (كما تمثلها الابتسامة) من مسافة أبعد بكثير مما يمكنك التعبير عن الحزن أو عدم الراحة. ربما يكون هذا تكيفًا تطوريًا: يمكننا أن نكتشف بسرعة أكبر من هم أصدقاؤنا وأعداؤنا - حتى لو كانوا يسيرون في ممر عمل طويل.

إليك نشاط ممتع: Smile.

لا حقا… ابتسامة .

انظري ، هذا ليس ممتعًا بالنسبة لي أيضًا.

هناك نذهب!

انظر ، أعلم أنك لا تبتسم.

وحتى لو كنت كذلك فلن تكون ابتسامة حقيقية. من السهل أن تبتسم. لكن من الصعب أن تبتسم!

هذا يتعلق بتعلم الابتسامة!

لأن الابتسام! هو ما تريد القيام به. النوع الآخر من الابتسام - الابتسام المزيف حقًا - هو مجرد عضلاتك الرئيسية الوجنية التي تسحب زاوية الخدين لأعلى. تبدو بلا روح عندما تبتسم بهذه الطريقة. إذا كنت تريد أن تبدو وكأنك تبتسم بشكل أصيل ، فعليك أن تفعل ما هو أفضل من ذلك. لكن الطريقة الوحيدة التي ستفعل بها أفضل من ذلك هي أن تكون سعيدًا في الواقع.

وهو أمر صعب أن يكون تحت القيادة. خاصة في العمل.

لحسن الحظ ، هناك خدعة من جزأين لتصبح سعيدًا بما يكفي لخلق ابتسامة حقيقية ، أو ابتسامة 'دوشين' ، التي سميت على اسم طبيب الأعصاب الفرنسي الرائد الذي درس عضلات الوجه في القرن التاسع عشر.

والحيلة هي: الابتسام.

يبتسم يبتسم. لذا ابتسم.

هذا هو الجزء الاول. أنت تتعاقد مع العضلة الوجنية الرئيسية ، لكنك لا تشمل العضلة الدائرية - العضلات المحيطة بالعين - نفس العضلات المسؤولة عن قدم الغراب. هذه العضلات صعبة للغاية للتقلص طواعية. تحتاج دائمًا إلى أن تكون سعيدًا بالفعل حتى يتمكنوا من المشاركة.

لذا ، الجزء الثاني هو: فكر في شيء يسعدك. كيس كبير من تشيكس ميكس ، على سبيل المثال. طفل مع بالون. الجدة. طفل يحمل بالونًا يتشارك كيسًا كبيرًا من Chex Mix مع الجدة.

الآن ، هذه ابتسامة حقيقية. هذا ما يجعلك جذابة. هذا ما يجعلك 'تضيء'.

إذا لم يحدث هذا بشكل طبيعي ، فما عليك سوى الابتسام بنسبة 20 في المائة أكثر مما تشعر بالراحة. تريد أن تعطيها رأ تايلور سويفت على VH1- رواة القصص . فتح الفم. الأسنان الخلفية مرئية. جرب التحديق قليلاً ، والذي سيشمل العضلات حول العينين. إذا كنت لا تشعر ببعض الغباء ، فهذا لا يعمل. على الرغم من أنك قد تشعر بالحرج ، إلا أنك لن تفعل ذلك بحث غير ملائم. ستبدو راضيًا وواثقًا وسعيدًا لوجودك هناك. الجميع أفضل حالًا - وخاصة أنت.

أيضًا ، فيما يتعلق بآلة البيع: فقط ابتعد. وابتسم. لكن بشكل أساسي: ابتعد.

مقتبس من 'يعمل جيدًا مع الآخرين' (Dutton).